ćwiczenia

Właściwe jedzenie to sprawdzony sposób na długie życie i unikanie chorób

Dieta i sport
Author: iStock
Source: iStock
Wiele osób zmaga się z problemami związanymi z przestrzeganiem odpowiedniej diety. Po pierwsze należy powiedzieć o tym, że dieta nie oznacza jedynie zmiany sposobu żywienia. Dieta to bez wątpienia o wiele więcej. Jeżeli prawdziwie chcemy zmienić swój sposób jedzenia, zwykle musimy zacząć od tego, aby przemianie takiej uległo także nasze myślenie. Jeżeli dieta będzie czymś, czego trzymamy się na siłę, prawdopodobnie będziemy się na niej bardzo męczyć. Nie wolno nam zatem pochopnie zmieniać nawyków, jeśli nie chcemy później żałować swojego zachowania.

Jak dbać właściwie o swą kondycję fizyczną przez właściwie cały rok? kilka porad od trenera!

piłka gimnastyczna
Author: mararie
Source: http://www.flickr.com
Nadchodzą wielkimi krokami wakacje, a razem z nimi ogromne obawy mnóstwa kobiet o to, jak w nadchodzącym roku będą prezentowały się na plaży - jeżeli Tobie także zależy na znakomitym wyglądzie, wówczas oczywiście musisz zabrać się poważnie za wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które pozwolą Ci na plaży podczas urlopu zaprezentować wymarzoną sylwetkę.

Jak sprawnie zredukować zbędne kilogramy?

odchudzanie
Author: http://www.sxc.hu
Source: http://www.sxc.hu
Uniwersalnie wiadomo, że nasz własny wygląd to wyjątkowo znaczący detal naszej codzienności. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, jacy czynią wyczerpujące wysiłki, aby utrzymać go na atrakcyjnym poziomie. W tej sytuacji warte uwagi będzie niemniej jednak rozgraniczenie naszego wyglądu, połączonego z okryciem zewnętrznym, jak i samym układem sylwetki. O ile zmiana ubrania nie powoduje nam wielu kłopotów, to posiadanie atrakcyjnego ciała w wielu przypadkach wymaga od nas wielu nakładów pracy.

Czemu warto zażywać odżywki? Co za ich sprawą zyskujemy? W jaki sposób wpływają na postępy?

partner
Author: Daniel Zimmermann
Source: http://www.flickr.com
Każdy kulturysta, jaki trenuje ma ambitny plan, aby wytrenować wspaniałą sylwetkę. To nie proste, ale co się nie robi aby dobrze wyglądać. Jeżeli będziemy zdeterminowani, to faktycznie możemy prezentować się świetnie.

Zrzucanie wagi po świętach – z odpowiednimi sprzętami to wcale nie musi być takie trudne

sport
Author: woodleywonderworks
Source: http://www.flickr.com
Święta to czas, gdy ciężko jest oprzeć się przed smakołykami. To wigilijna kutia, to przepyszne, pełne aromatu pierniczki lub słodki, wilgotny sernik makowy. Niestety takie zajadanie wiąże się z przybraniem kilku nadprogramowych kilogramów, które potem musimy w jakiś sposób zrzucić. Jak tego dokonać? Wystarczy parę urządzeń, które spowodują, iż ćwiczenia będą o wiele przyjemniejsze.

Po co ćwiczyć z hantlami?

fitness
Source: http://www.sport-shop.pl/
Jeśli zależy Ci na poprawie siły i smukłości mięśni, a jednocześnie męczy Cię monotonia treningu siłowego, sprawdź, co do zaoferowania mają hantle Kettlebell. Dzięki nim przeprowadzisz kompleksowy trening całego ciała we własnym domu lub na świeżym powietrzu! Skuteczne przyrządy i programy treningowe wcale nie muszą kosztować wielkich pieniędzy. W czasach, kiedy kluby fitness prześcigają się w rozszerzaniu swojej oferty, do łask wracają klasyczne, i nieco już zapomniane, metody treningowe. W ostatnich latach dużą popularność zdobyły hantle Kettlebell. Ceni się je za wysoką skuteczność, prostotę, a także funkcjonalność.

Pages