Masz już dużo lat na karku? Dbaj o swoje zdrowie poprzez uprawianie sportu

Uprawianie sportu powinno być aktywnością, która nam towarzyszy bez względu na wiek, na to, czy mamy kilka czy kilkadziesiąt lat. Nie ulega jednak wątpliwości, że im jesteśmy starsi, tym z reguły mamy coraz mniej zapału i energii na różne ćwiczenia.




jpg|L|W=152|ALT=sport - fotogram|TITLE=sport]Nie warto się jednak do tego zniechęcać, jako że tym sposobem możemy być bardziej zdrowi i na dłużej utrzymać witalność.


Rodzajów dyscyplin sportowych jest rzecz jasna wiele i kiedy jesteśmy w starszym wieku nie musimy uprawiać tych ekstremalnych lub tych, które są wyjątkowo wyczerpujące – chyba, że akurat takie nam się podobają. Wystarczą nawet zwyczajne spacery czy jazda na rowerze pół godziny w ciągu dnia, by jak najbardziej lepiej się poczuć i poprawić swoją kondycję. Jeśli obawiamy się, że możemy coś sobie niepotrzebnie nadwyrężyć, bowiem mamy już więcej lat, wystarczy zakupić odpowiednie akcesoria sportowe, które ułatwią nam wykonywanie danych czynności. Przykładowo, jeżeli postanawiamy intensywnie spacerować, możemy wspomóc się dodatkowo wykorzystując kije trekkingowe. Z pewnością już nieraz mieliśmy okazję zobaczyć osoby przechadzające się z nimi po parkach, czy ulicach miejskich i mogliśmy nawet analizować w głowie po co tego rodzaju dodatki się wykorzystuje. Kijki jednakże spełniają ważną funkcję wspierającą nasz organizm w czasie intensywnego spaceru, pozwalają bowiem przełożyć ciężar w odpowiedni sposób, kiedy musimy się uporać z nierównościami terenu bądź pokonywać jakieś przeszkody typu strome podjazdy i inne. Rzecz jasna, żeby mogły należycie spełniać swoje funkcje winny być jak najbardziej wyprodukowane z solidnego materiału, wytrzymałego i odpornego na pęknięcia czy wygięcia. W dodatku powinny posiadać wygodne rączki, jakie będą chronić nadgarstek podczas trzymania kija.


[IMG=doktor25012864e1259a.jpg|L|W=164|ALT=akcesoria



Zakupu tego typu elementów sportowych powinniśmy dokonywać sprawdzając kijki w praktyce, tak abyśmy mogli zweryfikować, czy ich długość nam pasuje oraz czy są wystarczająco poręczne.


Sport będąc w starszym wieku jest jak najbardziej sensownym rozwiązaniem, stąd też nie unikajmy go i starajmy się, gdy to tylko możliwe jak najczęściej uprawiać.