W dzisiejszych czasach na pewno warto uprawiać sport. Sprzyja to w uzyskaniu lepszego samopoczucia, ładniejszej sylwetki i w zwiększeniu wytrzymałości. Obecnie nie bez przyczyny wysoce powszechne jest bieganie – sprzyja w polepszeniu mięśni i należy do sportów najbardziej uniwersalnych. Biegać można niemalże wszędzie – zarówno w ogromnych miastach, jak i mniejszych , jak również na wsi, w parku albo na chodnikach. Niezbędny jest tylko czas, odpowiednie chęci, należyty ubiór i obuwie, jakie dla początkujących osób nie powinna być specjalnie stworzone do biegania – głównie wystarczą typowe tenisówki lub adidasy. Profesjonalne obuwie przydadzą się natomiast koneserom biegów długodystansowych. Najważniejsze jest, aby uprawiać sporty systematycznie; niekiedy odpowiednim powodem aby zyskać motywację, jest sprawdzenie się w maratonach. W tym przypadku wysoce rekomendowany jest kalendarz biegów – dzięki temu można łatwym rozwiązaniem odkryć mnóstwo intrygujących pomysłów powiązanych z bieganiem.