fitness

Uprawianie sportu i odpoczynek|Sport czyli relaks

bieganie jako hobby
Author: Peter Mooney
Source: http://www.flickr.com
Co tu dużo mówić, rzeczywistość jest taka, że jeżeli nie uprawiamy sportu to bardzo szybko tracimy jędrność i gibkość. Niestety, tylko dzieciaki mogą bezkarnie robić, co im się tylko podoba a i tak zawsze wspaniale wyglądają. Kiedy dorastamy bycie „pulpecikiem” dla naszej rodziny, staje się koszmarem w szkole. Z tego powodu warto ćwiczyć. Ale wielu osobom sport kojarzy się z czymś trudnym i często upokarzającym, bo jak ma się kilka kilo nadwagi, to zawsze przegrywa się z innymi. A jeżeli wcale się nie ćwiczy i niby jest się szczupłym, ale nie umie się złapać piłki do kosza to też nie jest zbyt fajnie. Z tego powodu warto pamiętać o tym, że sport łatwo można połączyć z fajnym wypoczynkiem. Otóż sport i rekreacja łączą się. Można iść na żwawy spacer ze znajomą, możemy pójść na plażę i poodbijać piłkę do siatki z rodzeństwem. Takie małe kroki pomogą nam w oswojeniu się ze sportem. A jeśli będziemy spędzać wolny czas właśnie uprawiając jakiś sport to od razu poczujemy się lepiej.

Piłki i gumy do treningów-jakim sposobem uświetnić dzienny trening

Fizjoterapeuta podczas rehabilitacji
Author: UC Physiotherapy
Source: http://www.flickr.com
Obecnie coraz popularniejszy jest dynamiczny tryb życia. Ludzie coraz nagminniej wybierają się na siłownię lub indywidualnie z pomocą internetu ćwiczą w domu. Ćwiczenia fizyczne i rozciągające wspomagają podeprzeć moc mięśniową człowieka a także gibkość ciała. Określone i regularne treningi po jakimś czasie stają się jednostajne, a realizowanie bezustannie takiej samej sekcji ćwiczeń jest w stanie się znudzić.